Assertiviteitstraining

Voor wie is onze assertiviteitstraining bedoeld?

Heb je weinig zelfvertrouwen? Ben je onzeker over hoe je overkomt bij anderen? Onze assertiviteitstraining is opgezet om mensen met weinig zelfvertrouwen te leren én te stimuleren om voor zichzelf op te komen.

Wanneer je het lastig vindt om voor je mening uit te komen en je het klamme zweet in je handen krijgt van kritiek geven op iemand, dan weet je hoe het voelt, om níet assertief te zijn. Wellicht ben jij diegene die snel boos wordt bij je naasten waar je je veilig voelt, maar bij vreemden stil en verlegen bent. Het kan ook andersom voorkomen: dat je kinderen, je partner of je ouders teveel bij je gedaan krijgen en dat jij niet weet hoe je tegenover hen je grenzen aan moet geven. Onze assertiviteitstraining zal je leren om op te komen voor jezelf, je grenzen aan te geven; zonder dat je een ander daarvoor hoef te kwetsen.

Hoe onze aanpak werkt

Je zelfvertrouwen wordt vergroot door veel oefeningen, rollenspellen en gesprekken in de groep. De rollenspellen doen we zo veel mogelijk in twee kleine groepen. Al oefenend leer je ook op te komen voor jezelf. In het begin is dat lastig, omdat je niet weet hoe je dat het beste kan doen. Het is is mogelijk dat je je onveilig voelt en bang bent voor de confrontatie, voor afwijzing of voor je (opgekropte) gevoelens die onbeheersbaar kunnen worden. Al doende leer je dat opkomen voor jezelf prima kan zonder de ander te kwetsen. Sterker nog, je zult ervaren dat door je duidelijke houding en door het verwoorden van je gevoelens, ook jouw omgeving profiteert van je zelfvertrouwen. De signalen die je gaat uitzenden zijn duidelijk, en dus veilig, ook voor de mensen om je heen!

Kernwoorden voor de training zijn :

• stevig staan en spreken
• her- en erkennen van eigen en andermans gevoelens
• meer contact met gevoelsleven en beter in staat om dit te gebruiken
• omgaan met kritiek en het geven van feedback
• het voelen van grenzen, aangeven van grenzen, verwijten omzetten in verlangens
• inzicht in situaties die u meemaakt:
• wat gebeurt er
• wat voel ik daarbij.
• wat denk ik
• wat doe ik
• een duidelijke ik-boodschap uitzenden

Door deze aanpak willen we bereiken dat de deelnemers meer contact krijgen met hun gevoel en zo hun vaardigheid in communicatie verbeteren en oefenen in assertief gedrag.

Iedereen heeft gevoelens

Gevoelens zijn altijd terecht voor de persoon die ze ervaart; ze zijn o.k.! Gevoelens zijn er, maar worden vaak genegeerd. Als je ze verborgen houdt, stapelen ze zich op en kunnen ze je gaan beheersen (en je barst in woede uit of kruipt weg in je schulp). Laat je gevoelens toe en leer ze op adequate wijze te uiten! Dit thema staat centraal in de assertiviteitstraining van Human Touch!

Ik wil zijn wie ik ben!

Je kunt je hier aanmelden voor de assertiviteitstraining. Raadpleeg de agenda voor de actuele informatie over plaats en data van de trainingen.

Voor vragen over deze, of onze andere trainingen kun je ons altijd mailen of bellen. Ook voor jou geldt: assertiviteit geeft je veel zelfvertrouwen, zelfrespect en gevoel van eigenwaarde. Dit houdt in dat je mag zijn wie je bent (en daar blij en tevreden mee bent!).